1 августа в 19:30 приглашаем всех на Пагоду на программу, посвященную здоровью.
В программе оздоровительная медитация, упражнения, интересные рассказы и рекомендации по сезонному питанию.
Для участия в программе на Пагоде просьба заранее звонить по телефону: 29 544 514.
Советы по здоровью
Лето в восточной медицине связано с энергией Желчи (Огня), но погода бывает разной - от жары до прохлады. Поэтому рекомендации по питанию и образу жизни меняются в зависимости от климата.
Если жарко и сухо (усиливается Желчь) - охлаждайте тело: лёгкая еда, кисломолочные продукты, мята. Избегайте острого и жареного. Пейте тёплую воду — охлаждение должно быть мягким.
Если прохладно и сыро (может возрасти Слизь) - разогревайте: тёплая пища (супы), специи (имбирь, черный перец), меньше молочного и тяжелой пищи. Больше движения, меньше сна днём.
Следите за погодой и телом — это основа тибетского подхода к балансу.
Предлагаем Вам два рецепта напитков для жаркой и прохладной летней погоды.
Освежающий и охлаждающий лимонад с мятой и огурцом
Ингредиенты:
Огурец — 1 шт.
Лимон — 1 шт.
Мята — 3 веточки
Газированная вода — 700–900 мл
Приготовление:
- Нарежьте огурец и лимон кружочками.
- Добавьте мяту.
- Для более насыщенного вкуса слегка можно слегка помять ингредиенты.
- Залейте газированной водой.
Освежающий напиток готов!
Теплый яблочный чай с корицей
Ингредиенты:
Яблоки сладких сортов — 2–3 шт.
Чай — 2 ч. л. (сорт чая выбирайте по своему вкусу: черный, зеленый или фруктовый)
Вода — 750 мл
Корица — 2 палочки (или ¼ ч. л. молотой)
Сахар — 1,5 ст. л.
Приготовление:
- Яблоки нарежьте ломтиками.
- В заварник выложите яблоки, чай, корицу.
- Залейте кипятком, перемешайте, накройте и оставьте на 10 минут.
- С помощью пресса несколько раз отожмите всю массу, чтобы она выделила свой вкус и аромат, или просто тщательно все перемешайте.
- Процедите, разлейте по чашкам.
- Можно добавить сахар или мёд.
☕ Приятного чаепития!
